Juhannus on ohi ja uus viikko käynnissä =)
Oltiin kummitädin mökillä Punkalaitumella. Oli oikein kiva reissu. Ainoa miinus oli etten saanut makkaraa ;) Oli omat dietti-eväät repussa ja kieltäydyin sekä makkarasta että alkoholista =) JEE, hyvä minä =))))
Paino on nyt tippunut -8kg ja alkaa pikkuhiljaa näyttää siltä mitä oon "havitellut" viimeiset 4vuotta. Kesäloma alkoi maanantaina ja nyt ollaan lasten kanssa ulkoiltu niin paljon et silmiin sattuu ;) Aamulla painellaan puistoon, siellä on puistoruokailu lapsille joka arkipäivä. omat purkit, juomat ja leivät mukaan, ruoka tulee sieltä. lapset painelee siellä pari tuntia ja sit mamma kärventyy samalla. Uimassa ollaan oltu eilenkin 4h viel iltapäivästä. Kyl tulee ulkoiltua.
Eilen aamulla ja maanantai aamulla kävin salilla. Tänään kävin vaan lenkillä. Mahaan sattui koko lenkin ajan joten juokseminen jäi. Mietin josko menis viel fillarilenkille illasta.
Tän viikon koko keropan ohjelma näyttää tältä:
Penkki käsipainoilla
Askelkyykky käsipainolla penkille nousu kombi
Hack kyykky
Pohjeet hackissa
Kulmasoutu käsipainolla
Hausikääntö vinopenkissä
Pystypunnerrus käsipainoilla
Ojentajat taljassa niskantakaa
Vika kevyehkä viikko menossa sit on tosi kevyt viikko pelkällä aerobisella Tunturijuoksun merkeissä ja sit kokeilen kaverin lähettämää ohjelmaa. Saas nähä miten tappoa se tulee olemaan ;) Seuraava ohjelma sit toivottavasti ois jo valmentajan tekemä =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti