HUH huh, tankkauspäivä menossa ja on niin paha olo tästä ruoan määrästä. Karseeta.
Viikko hurahti kevyissä merkeissä. 4krt kävin tekemässä koko kropan treenin.
Ma : 20toistoa ja 2 settiä :
Kulmasoutu V-kahvalla taljassa
Penkki käsipainoilla
Jalkaprässi
Pystysoutu pitkällä tangolla
Yhden käden Hauiskääntö taljassa
Yhden käden ojentajapunnerrus taljassa
TI: 15 toistoa ja 2settiä, samat ku edellä
TO: 10 toistoa ja 2 settiä, samat ku ma
PE: 8 toistoa ja 2settiä, samat ku ma
Ens viikolla vaihdan liikkeet ja teen taas joka kerta samat. Tätä on nyt sit edessä seuraavat 3viikkoa viel.
Huomenna olis tarkoitus syödä tositosi vähän, liikkua tuplasti ja vasrmasti kuolla nälkään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti