Tänään oli taas hyvä päivä =) Vaikka töissä oli todella hiljainen päivä, niin silti oli hyvä päivä ;)
Aamulla jumpattiin selkää ja vähän vatsoja,
oli selkä aamulla niin jäykkä ettei meinannu päästä liikkeelle, mut kyl se siitä aina päivän aikana oikenee.
Pullover 3x10 (n.30kg)
Ylätalja lapiokahvalla 3x10 (n.40kg)
Ylätalja kapealla otteella 3x10 (n.40-45kg)
Kulmasoutu yhdellä kädellä taljassa 3x10 (30kg)
Soutu koneessa 3x8 (40kg/käsi)
Selän ojennukset
Vatsarutistukset 3x10
Hoover 3xmax
Äkkiä kotiin laittaa lapset tarhakuntoon ja sit fillarin selkään.. Tän viikon jälkeen voi sanoa että 600km on poljettu huhtikuun alusta tähän päivään mennessä. =)
Töistä pääsin pikkasen aikasemmin tänään, äkkiä himaan laittaa sapuskat, sit ku ruoka oli hellalla niin ryntäsin päiväkodille hakee lapset. Ruoka hellalta ja ulos.. Reilu tunti pihalla, syömään ja takas ulos. Kävin apteekissa täydentämässä B-vitamiini varastoa, eilen tuli fitnesstukun posti. Maanantaina saapuu mun BCAA lähetys =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti