Jeah, flunssaa pukkaa niin että rutina kuuluu vaan...
Keskiviikkona kävin tekemässä kinttutreenin:
Prässi 20-15-10
Hack 20-15-10
askelkyykky käsipainoilla 15-15-15 (tästä liikkeestä en sit yhtään diggaa)
Takareiskat 20-15-10
Etureiskat 20-15-10
Lähentäjät 20-15-10
Jalkojen nostot 50
rotaatiokone 50
rutistukset 50
Huhhhhhhuh ;)
Torstaina piti mennä kilpirauhasen verikokeisiin mut enpäs päässytkään ku oli koko diacor kiinni.. Lenkillä kävin. Perjantaina polkasin keskustaan verikokeisiin. Oon siirtänyt sitä jo 6viikkoa, nyt oli pakko mennä ku loma loppuu maanantaina ja labra aukee niin huonosti etten tiedä koska seuraavan kerran pääsisin.. Torstaina sitte selviää tulokset, missä mennään pitääkö annostusta laskea vai nostaa =)
Tänään kävin vetämässä selkä-hauis-vatsatreenin
Ylätaljaa 20-15-10
Soutu käsipainolla 20-15-10
alatalja 20-15-10
hauiskääntö istuen käsipainolla 20-15-10
hauiskääntö scotpenkissä 20-15-10
jalkojen nostot 50
rotaatiokone 50
rutistukset 50
Aamulla jo ku heräsin niin nenä vuosi, nyt yskin ja silmiä painaa.. Saas nähä mihin päätyy tää lunssa.. Huomenna olis punnitus, menkat alkamassa ja turvottaa hitosti =0 Ja tietty syönti/lepopäivä =)))
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti