HUH... Kiirettä on pitänyt tässä pari päivää. Vikaa lomaviikkoa viedään, ahdistus ;)
Eilen kyllästyin mun puhelimeen (nokia express music) ja kävelin kauppaan ostamaan oman IPhonen, vitsi mikä luuri. Olin protestoinut sitä vastaan pitkään vaikka mies on mulle sitä yrittänyt tyrkyttää "mähän en muuta kuin nokiaa käytä" mut sit tartten kuitenkin nettiä ja ajattelin et miks ei, kokeillaan. Mies on ainakin kehunut luuria paljon.. Siis pakko munki on hehkuttaa, ihan loistava keksintö. Kaikki maailman musa ihan saatavilla käden ulottuvilla kun vaan laittaa hakusanan.. Mahtavaa =)
Eilen alkoi siis mun uus ohjelma. Valmentaja oli tehnyt mulle ohjelman ja ruokavalion. Nyt haetaan mulle sopivaa kalorimäärää ja tsekataan miten homma alkaa pelittää.
Eilen siis eka treeni Rinta/ojentajat/olkapäät ja vatsat
Vinopenkki 20,15,10
Penkki käsipainoilla 20,15,10
Pystypunnerrus smithissä 20,15,10
viparit 20,15,10
takaolat 20,15,10
ranskis mutkatangolla 20,15,10
ranskis käsipainoilla 20,15,10
rutistus 50
jalkojen nostot 50
rotaatiokone 50
Ruokavaliokin meni ihan uusiks. Nyt hiilarit astui taas kuvaan ja vessassa saa laukata alvariinsa.. huokaus.. Eilen siis kokkailtiin riisejä valmiiksi purkkeihin. Jee, oon ihan tohkeissani =)D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti