Treenit alkaneet taas täydellä tohinalla.. Ei paha tulos kahden kuukauden tauon jälkeen. Pelkäsin koko kaks kuukautta et joudun ihan pohjalta alottaa, mut näköjään en =)
Nyt on siis "massakausi" alkanut ja tarkoitus ois painoa hilata ylöspäin aina helmikuun alkuun asti. Harmittaa pikkasen et kaks kuukautta meni hukkaan, mut kerkesin ainakin omat asiat saada järjestykseen. Kotiutunutkin olen uuteen kotiini =)

Treenit olen jaottanut neljään taas. Aerobista pyrin tekemään suhteellisen vähän, kuitenkin joka treenin yhteydessä ja treenisarjat intensiivisinä ja tauot noin 20s, eli syke pysyy suhteellisen korkealla koko ajan jne.
Tällä viikolla tein ma-pe kaikki neljä treeniä, keskiviikkona jyräsin 75min cycling treenin. Uuden ohjelmani. Ens tiistaina olis taas ohjausveto. Edellinen meni kai ihan jees, tosin mikki ei toiminut ja jouduin vetää ilman mikkiä sen treenin. No toivottavasti nyt toimis.
Ruokailut, hmm, en pahemmin laske kaloreita nyt. Syön ku on nälkä, noin 3h välein. Saikulla ku olin niin paino tippui noin 4kg. Voisin kuvitella et protskuu tulee noin 200-300g/vrk, hiilareita saman verran, rasvaa en ees laske =)