Pitkään ollut mielessä aloittaa blogi mut en oo koskaan saanut aikaiseksi. Nyt vihdoin sitten pääsin aloittamaan..
Tänään kävin aamulla seiskan aikoihin salilla niinku joka viikonloppu. Viikonloppuna kerkee tehä reilun tunnin treenin, arkena se sit jää salilla 45minuuttiin. Tänään oli vuorossa kevyempää treeniä. Olo ei ollut mitenkään paras ja ojentajat ihan kipeinä eilisestä käsitreenistä.
Aloittelin 30min crossarilla, sykettä ylös.
Penkissä kevyttä pumppailua
Viparit sivuille roikkuen 7kgx8x8x8
Kulmasoutua käsipainoilla 13,6kgx8x8x8
Pystypunnerrus laitteessa +10kgx8x8x6
Vinopenkki laitteessa +10kg/puoli x10x10x10
Alatalja v-kahvalla 40kgx10x10x8
SIt juoksumatolla viel vartin verran.
Sisko perheineen kävi meillä kylässä. Hänen esikoinen on saman ikäinen ku mun esikoinen, ne on hyvää pataa keskenään. Tein eilen kreikkalaisia lihapullia ja tsatsikia, lisäks keittelin uusia perunoita ja sit tein fetasalaattia, yrttilevitettä ja paistettua leipää. Oli muuten namia. Jälkkäriks oli sisko vääntänyt raparperi tuorejuustopiirakan ja vaniljakastiketta. Sekin oli todella herkullista.
Pitäis alkaa valmistautuu henkisesti huomiseen työpäivään joka alkaa jo puol seiskalta. jaiks... Enään kolme viikkoa niin sitten ollaan Rovaniemellä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti